Småbarn har en förmåga att få en att dra på smilbanden. De är otroligt söta, ofta roliga och vanligtvis ganska viljestarka. Allt är nytt och spännande för dem och även om det är fantastiskt kan det göra saker som mellanmålstiden ganska utmanande och till och med tidskrävande. Det sista en upptagen förälder vill ta itu med är mellanmål som snabbt blir till en enda röra.

Med det sagt har vi några bra tips och verktyg som du kan lita på för att helt enkelt ta hand om mellanmål med ditt barn. Du kommer inte längre att frukta mellanmål och behöva förbereda dig mentalt för vad som kan vara mycket drama.

Ha en matplan för mellanmål på plats

Innan du dyker för djupt in i tips och tricks rekommenderas det att du har en mellanmålsplan på plats. Om du klättrar runt för tillfället och försöker komma på idéer kan det leda till frustration. Ditt barn måste ha tålamod och vänta, vilket är svårt när de är hungriga, och du kommer inte alltid att göra ett bra mellanmålsval. Oftast kommer du förmodligen att ta det som är enklast och/eller snabbast att förbereda.

Ett enkelt sätt att komma runt detta problem är att ha snacks förberedda och redo att gå. Det kan innebära att du förbereder snacks för en vecka, några dagar eller bara den aktuella dagen. Helst ska du sikta på två mellanmål per dag för barn i åldrarna ett till fem år. Du kan bara justera portionsstorleken för att möta deras ålder och aptitbehov.

Några bra småbarnsvänliga mellanmålsidéer kan inkludera:

• Skivad färsk frukt
• Skivade färska grönsaker
• Hummus med grönsaker eller bröd
• Rostat bröd med jordnötssmör eller nötsmör
• Kokt ägg
• Hemlagad smoothie
• Yoghurt
• Hemlagade muffins
• Hemlagade energibollar

Vissa av dessa är lättare att göra i förväg än andra. Det viktigaste är att ha ingredienserna till hands så att du inte behöver försöka komma på idéer i stunden.

Skapa ett mellanmålsschema som du kan hålla dig till

Precis som vuxna är barn vanemänniskor. Småbarn trivs när det finns en rutin eftersom de vet vad de kan förvänta sig och när. En rutin kan göra allt från sänggåendet till tuppluren och badtiden enklare. Detsamma kan sägas om måltider och mellanmål. Om de vet när de kan förvänta sig något är de förberedda och sannolikt ganska glada över att få något att äta.

Ett av de största misstagen som föräldrar kan göra är att avvika från detta schema. Det kanske inte verkar som en stor sak, men det har en dominoeffekt på ditt barns hela dag och påverkar allt annat negativt.

Låt inte mellanmålet dra ut på tiden under en obestämd tid

Ett stort klagomål som föräldrar kan ha är hur lång tid småbarn kan ta för att äta sina mellanmål. Att slöa, bli distraherad och inte vara uppmärksam är alla vanliga problem. Det finns några tips som du kan använda för att bekämpa dessa problem.

För det första, gör det tydligt att mellanmålet har en tidsgräns. Det är inte meningen att det ska pågå under långa perioder. Du kan till och med använda en timer för att barnen ska kunna följa med. Det finns massor av barnvänliga timerappar som du kan ladda ner. Även en enkel sandtimer med timglas fungerar.

För det andra, se till att du ger barnen en rimlig mängd mat, vilket innebär varken för mycket eller för lite. Kanske är dina förväntningar fel och du antar att de behöver äta mer än vad som behövs.

För det tredje, ta bort alla distraktioner från området. De bör äta mellanmål i ett rum där de har en stabil och stödjande plats att sitta på, utan tv, andra ljud och aktiviteter. T

Gör det enkelt att städa och stöka undan

Händer det att du måste städa upp köket, matplatsen och ditt barn efter ett mellanmål? Om så är fallet är det dags att göra livet enklare. Att ha rätt föremål som antingen förhindrar stök eller drastiskt minskar det kommer att göra all skillnad i världen.

Att ha ett urval av rena haklappar Om haklappen alltid finns tillgänglig ser du till att kläderna som ditt barn har på sig före mellanmålet förblir rena och torra. När mellanmålet är klart kan du ta bort haklappen och slippa oroa dig för ytterligare kladd.

Rätt matredskap hjälper också till, eftersom de måste vara tillräckligt enkla för att ditt barn ska kunna hålla och använda dem självständigt. Om du använder föremål som är för avancerade för dem (för tunga, för stora eller av fel material) kommer det garanterat att bli dropp, spill och kladd.

För småbarn som är benägna att kladda ner golvet runt omkring sig kan du titta på en golvmatta som lätt kan torkas av. Ingen vill behöva tvätta golvet efter varje måltid och mellanmål.

Mellanmål kan vara en trevlig aktivitet

Om du är van vid oavbrutet drama när det gäller ditt barns mellanmål, är dessa tips ett absolut måste.