Hvis du skulle gennemføre en afstemning af nye forældre, der spurgte dem, hvad den største udfordring var med deres nyfødte, er der en god chance for, at søvn ville være toppen af ​​listen. At overbevise en lille til ikke kun at falde i søvn, men bliv i søvn er en høj ordre, og det er noget, der tager tålmodighed, praksis og lidt know-how.

Hvis du kæmper for at få din baby til at sove bedre, kan disse tip være ideelle. De kan endda hjælpe dig med at transformere lur og sengetid.

Opret en sengetid rutine

En af de bedste ting, du kan gøre, er at skabe en konsekvent sengetid rutine. Når du har oprettet det, skal du holde dig til det, så din baby kan begynde at genkende mønsteret. Indrømmet, når de bliver ældre og gennemgår forskellige faser, skal du muligvis foretage ændringer i rutinen - men det grundlæggende skal forblive.

Bare fordi du forstår, hvor vigtig en sengetid rutine er, betyder det ikke, at du ved, hvad den skal medføre. Her er et par ting, du måske vil medtage i rutinen:

• Et beroligende bad
• StoryTime
• At holde din stemme stille under rutinen
• At sætte på en sovende eller natklade
• Ved hjælp af en sovepose Så de er varme, hyggelige og sikre

Denne samme rutine kan og bør bruges både ved sengetid og naptime. Jo før din lille begynder at genkende rutinen, jo lettere bliver tingene.

Ved hvornår man skal lægge dem ned

Der er også lidt af et trick ved at vide, hvornår du skal lægge din baby ned til en lur eller sengetid. Sikker på, tiden betyder noget, men der er også nogle signaler, du vil se efter. At vælge det rigtige tidspunkt kan hjælpe dem med at falde i søvn lettere og hurtigere.

Nogle af de signaler, der skal ses for, inkluderer:

• Gab
• Fussiness
• Gnider deres øjne
• Øjenlåg lukker fortsat
• Græder

Hver baby er unik, så din kan have andre signaler, du har brug for at vænne dig til og se efter. Når de først viser tegn på søvnighed, vil du reagere så hurtigt som muligt. Hvis de bliver overtrukne, vil det være meget sværere at falde i søvn.

Sæt dem op til succes

For at en lur eller sengetid skal få succes, skal din baby også være komfortabel. Dette betyder, at de skal have en fuld mave og en ren ble. I det mindste hvis de står eller græder efter at have lagt dem ned, ved du, at deres behov er blevet passet, og du skulle ikke være nødt til at vende tilbage til en bleændring.

En anden måde at indstille dem til succes er at skabe den slags miljø, der tilskynder til hvile. Selvfølgelig er der vægt på at gøre deres børnehave sød, men det skal også være praktisk.

Disse tip kan hjælpe med at skabe et mere afslappende miljø, der kan hjælpe dem med at falde i søvn lettere:

• Sørg for, at rummet er den rigtige temperatur - ikke for varmt
• Lysene skal slukkes bortset fra et lille natlys, hvis det er nødvendigt
• Brug blackout -vinduesovertræk
• Brug en hvid støjmaskine
• Sørg for, at der ikke er tæpper i deres krybbe, der kan være farligt for dem

Føler ikke, at du skal tippe gennem huset

En almindelig misforståelse, som nye forældre især har, er, at du er nødt til at holde huset stille under naptime. Hvis du finder dig selv tiptoeing rundt og holde fjernsynsvolumenet på knap en hvisken, og du også stille din stemme - kunne du gøre mere skade end gavn. Ideelt set skal din baby være i stand til at sove selv gennem baggrundsstøj. Målet er at hjælpe dem med at lære selv-beroligende.

I stedet for at holde alt stille, kan du prøve at bruge ovennævnte spids og bruge en hvid støjmaskine. Dette skaber en stabil, men alligevel beroligende støj i deres værelse og kan hjælpe med at maskere nogle af de andre lyde i huset. Det bliver vant til at falde i søvn uden at skulle være tavs.

Vær realistisk med hensyn til hvor meget søvn de har brug for

Det sidste tip er at være realistisk med hensyn til, hvor meget søvn de har brug for. Det kan være, at du forventer for meget af dem. Generelt sover nyfødte 16-18 timer pr. 24-timers cyklus. Nogle kræver dog meget mindre - det kommer ned til babyen.

Når de bliver ældre, vil den nødvendige søvnmængde falde, og natten bliver en længere og uafbrudt søvn. Der er en god chance for, at de mellem seks til 12 måneder vil være i stand til at sove en lige 12 timer om natten.

Du er ikke alene

Hvis du har problemer med at få din baby til at sove og derefter forblive i søvn, er du ikke alene. Det er en kamp, ​​som flertallet af nye forældre har, især i løbet af de første seks måneder. Den gode nyhed er, at det er en fase, og med lidt arbejde kan du komme ud af det med flyvende farver.