Hvis der er noget spørgsmål om en ny forældres sind, er det "hvordan får jeg min baby til at sove gennem natten". Mens alle advarer dig om, at din søvn vil gå ud af vinduet, når din baby kommer med, kunne intet nogensinde forberede dig på, hvor svært det er, indtil det faktisk sker.
Når din baby bliver ældre, lærer du dem bedre at kende. Du begynder at være i stand til at skelne deres sultne råb fra deres trætte råb og langsomt begynde at komme ind i en rille af at forstå hinanden. Men hvis der er noget, der er værd at huske i de nye dage med forældreskab, er det, at hver eneste baby er anderledes. Mens nogle babyer er gode sveller lige uden for flagermus, har andre brug for mere tid. Dette er helt normalt!
Mens hver baby sover gennem natten i deres egen tid, er der ting, du kan gøre for at hjælpe med at fremskynde processen. Hold dig rundt for alt hvad du har brug for at vide.
Start på det rigtige tidspunkt
En af de ting, som du lige er nødt til at acceptere om Parenthood, er, at din søvnplan vil ændre sig - i det mindste til at starte med. Nyfødte skal fodres hver 2-3 time, hvilket betyder, at dine dage med at sove uden afbrydelse vil være en fjern hukommelse, men kun i en lille periode. Selvom det kan være fristende at prøve at 'fikse' enhver sidste ting for at hjælpe din baby med at sove i de tidlige dage, kan du prøve at tage det roligt. Din baby har stadig brug for at vågne op for at fodre, og du kommer snart tilbage til det normale (selvom det ikke føles som det!)
Lad huset blive lidt rodet, blive i dine pyjamas og få søvn, når du kan i de tidlige måneder. Den gode nyhed er, at når din baby bliver ældre, behøver de ikke at fodre så meget om natten. Dette betyder, at lange nætter med søvn ikke er for langt væk!
Sådan får du din baby til at sove gennem natten
Når din lille er udviklingsmæssigt klar til at sove om natten (ca. 6 måneder gammel), er der forskellige ting, du kan gøre for at hjælpe processen med.
- Opret en sengetid rutine
Sengetidsrutiner giver dig mulighed for at gøre det samme hver aften, før du lægger din baby ned. Når du først har gjort dem hver aften, bliver de snart et signal til din baby om, at det er tid til at slappe af og gøre sig klar til en afslappende nat foran.
Masser af mennesker holder sig til en tidsplan, der ligner dette: leg -> bad -> bog -> feed -> seng
Find ud af, hvad der fungerer for dig og din familie, og prøv at holde sig til det.
- Husk temperaturen
I lighed med voksne kæmper babyer for at falde i søvn, når de er for varme eller kolde. Hold temperaturen på din babys værelse mellem 20 til 22 grader Celsius, og sørg for, at de er klædt i en søvndragt, der er behagelig og åndbar.
Lavet af 95% bambus og 5% elastane, Zipster babygrows er bløde og behagelige mod din babys hud. Dette hjælper med at forhindre dem i at blive for kolde eller overophedes hele natten og holder dem tæt og hyggeligt på alle tidspunkter - et absolut must for at falde og forblive i søvn.
- Prøv hvid støj
Mens nogle babyer muligvis kan sove gennem lyden af en brandalarm, kan andre let blive vågnet op af lyden af støj udefra. For at hjælpe med at drukne lyde udenfor eller derhjemme, kan du prøve at bruge en hvid støjmaskine til at hjælpe din baby med at drive fredeligt af.
- Prøv søvntræning
Det uheldige ved 'søvntræning' er den ordlyd, der bruges til at beskrive en generel proces. Mens nogle søvnuddannelsesteknikker kan ses som lidt mere hårde og kontroversielle, er der masser af andre søvnuddannelsesteknikker derude for at hjælpe din lille med at sove igennem.
Fra afhentnings- og nedlæggemetoden til stolemetoden er der utallige blide måder at tilskynde din baby til at falde og forblive i søvn. Husk bare at vælge en god tid. Hvis din baby ikke har det godt, er lige ved at starte børnehave eller går gennem en anden stor forandring, er det bedst at holde af, indtil du er tilbage i en stabil rutine.
- Vær realistisk
Hvis din baby er tænder eller lider af en forkølelse, er chancerne for, at de vil have en vanskelig nat med søvn. I stedet for at prøve at desperat rack din hjerne efter måder at få din lille til at sove gennem natten på et tidspunkt som dette, skal du gøre dit bedste for at være der for din lille. Husk, at tænder og forkølelse kun er midlertidig. Du vil være ude på den anden side på kort tid!