Småbørn har en evne til at få en til at smile. De er utroligt søde, ofte sjove og som regel ret viljestærke. Alt er nyt og spændende for dem, og selvom det er dejligt, kan det gøre ting som f.eks. mellemmåltider ret udfordrende og endda tidskrævende. Det sidste, en travl forælder har lyst til at beskæftige sig med, er mellemmåltider, som hurtigt går i opløsning.

Når det er sagt, har vi nogle gode tips og værktøjer, som du kan bruge til at gøre mellemmåltiderne til en leg med dit barn. Du behøver ikke længere at frygte mellemmåltidet og mentalt forberede dig på, hvad der kan være et stort drama.

Hav en plan for mellemmåltider på plads

Før du dykker for dybt ned i tips og tricks, anbefales det, at du har en plan for mellemmåltider. Hvis du i øjeblikket farer rundt og prøver at finde på ideer, kan det resultere i frustration. Dit barn skal være tålmodigt og vente, hvilket er svært, når det er sultent, og det er ikke altid, at du vælger et godt mellemmåltid. Oftest vil du nok tage det, der er nemmest og/eller hurtigst at tilberede.

En nem måde at omgå dette problem på er at have snacks forberedt og klar til brug. Det kan betyde, at du skal forberede snacks til en hel uge, til et par dage eller bare til den aktuelle dag. Ideelt set skal du sigte efter to mellemmåltider om dagen til børn i alderen et til fem år. Du kan bare justere portionsstørrelsen, så den passer til deres alder og appetit.

Nogle gode ideer til småbørnsvenlige mellemmåltider kan være:

• Frisk frugt i skiver
• Friske grøntsager i skiver
• Hummus med grøntsager eller brød
• Toast med jordnøddesmør eller nøddesmør
• Kogt æg
• Hjemmelavet smoothie
• Yoghurt
• Hjemmelavede muffins
• Hjemmelavede energikugler

Nogle af disse ting er nemmere at lave på forhånd end andre. Det vigtigste er at have ingredienserne ved hånden, så du ikke skal prøve at finde på ideer i øjeblikket.

Lav et mellemmåltidsskema, som du kan holde dig til

Ligesom voksne er børn vanedyr. Småbørn trives, når der er en rutine, for så ved de, hvad de kan forvente og hvornår. En rutine kan gøre alt fra sengetid til middagslur og badetid nemmere. Det samme kan siges om deres måltider og mellemmåltider. Hvis de ved, hvornår de kan forvente at få noget, er de forberedt og glæder sig sandsynligvis til at få noget at spise.

En af de største fejl, forældre kan begå, er at afvige fra dette skema. Det virker måske ikke som en stor ting, men det har en dominoeffekt på hele dit barns dag og påvirker alt andet negativt.

Lad ikke mellemmåltiderne trække ud på ubestemt tid

En stor klage fra forældre er, hvor lang tid småbørn kan være om at spise deres mellemmåltider. At sløve, blive distraheret og ikke være opmærksom er alle almindelige problemer. Der er et par tips, du kan bruge til at bekæmpe disse problemer.

For det første skal du gøre det klart, at mellemmåltiderne er tidsbegrænsede. Det er ikke meningen, at det skal trække i langdrag. Du kan endda bruge en timer, så børnene kan følge med. Der findes masser af børnevenlige timer-apps, som du kan downloade. Selv et simpelt sandur med timeglas fungerer.

For det andet skal du sørge for at give børnene en rimelig mængde mad, dvs. hverken for meget eller for lidt. Måske er dine forventninger forkerte, og du antager, at de skal spise mere, end der er brug for.

For det tredje skal du fjerne alle distraktioner fra området. De skal spise i et rum, hvor de har et solidt og støttende sted at sidde, uden fjernsyn og andre lyde og aktiviteter. T

Gør rod og oprydning let

Oplever du, at du skal foretage en større oprydning af køkkenet, spiseområdet og dit barn efter et mellemmåltid? I så fald er det tid til at gøre livet lettere. At have de rigtige ting, der enten forhindrer rod eller drastisk reducerer det, vil gøre hele forskellen i verden.

At have et udvalg af rene hagesmække Hvis hagesmækken altid er tilgængelig, sikrer du, at det tøj, dit barn har på inden mellemmåltidet, forbliver rent og tørt. Når mellemmåltidet er færdigt, kan du fjerne hagesmækken og ikke bekymre dig om yderligere svineri.

De rigtige spiseredskaber hjælper også, da de skal være lette nok til, at dit barn kan holde dem og bruge dem selv. Hvis du bruger ting, der er for avancerede for dem (for tunge, for store eller i det forkerte materiale), vil der uundgåeligt ske fald, spild og svineri.

For småbørn, der har tendens til at svine på gulvet omkring dem, bør du overveje en gulvmåtte, der nemt kan tørres af. Ingen har lyst til at vaske gulv efter hvert måltid og hver snack.

Mellemmåltider kan være en fornøjelig aktivitet

Hvis du er vant til uafbrudt drama, når det gælder dit barns mellemmåltider, så er disse tips et absolut must.