Er det ikke fantastisk når du kan få babyen din inn i en ganske vanlig søvnrutine? Det kan ta mange måneder å komme dit, og når du først har oppnådd det, er det ren lykke. Det siste foreldrene til en baby vil høre om er søvnregresjon, men dessverre er det nøyaktig hva som kan skje rundt 10-månedersmerket. Det kan være så sjokkerende for systemet at det føles som om du har en nyfødt igjen, og du lurer på hvordan du klarer det gjennom dette stadiet.

For ikke å bekymre deg, da vi har satt sammen en praktisk overlevelsesguide for å referere til i løpet av 10-måneders søvnregresjon. Så la oss hoppe rett inn.

Det er normalt og det er midlertidig

Det første foreldrene trenger å forstå er at 10-måneders søvnregresjon er normal og den er midlertidig. Det kan skje med selv den mest rutinemessige babyen, det er bare en del av de mange fasene de går gjennom. Og det ordet "fase" er også viktig å huske, for akkurat som alle andre faser - også dette skal passere.

Disse to punktene er enkle å si, men det kan ta konstant påminnelse, og til og med noen pep -samtaler for å holde seg klar over disse fakta, spesielt når det er sent på kvelden og den lille er opprørt, gråter og ikke i nærheten av en tilstand av fred og søvn .

Generelt sett har søvnregresjon en tendens til å vare i to til seks uker. Det er ikke en enorm periode, men når du er i den tykke av den - kan det føles som en levetid. Søvnregresjoner er mest vanlig når babyen din går gjennom en utviklingsmilepæl, tenner eller når de er syke. Utviklingsmilepæler og tennene gjelder 10-måneders-åringer.

Hvor mye søvn skal 10 måneder gamle få?

Det er også verdt å merke seg hvor mye søvn en 10 måneder gammel baby skal få. De trenger ikke så mye som en nyfødt, så du må også justere forventningene dine. De fleste babyer i denne alderen trenger 13-16 timers søvn på 24 timer. Overnattingsperioden har en tendens til å utgjøre 10-12 timer. Ideelt sett er det også to daglige lur for å dekke resten av den nødvendige søvnen.

Ikke gi opp konsistens og en timeplan

Det kan være veldig fristende i en periode med søvnregresjon å bare gi opp en plan, og teknikker som har fungert i fortiden. Dette er en stor feil, ettersom du trenger å stole på disse teknikkene enda mer under søvnregresjon.

Konsistens er alltid viktig, og ved 10 måneder gammel er det viktig slik at babyen din ikke begynner å danne "dårlige" søvnvaner. Konsistens lønner seg vanligvis ikke umiddelbart, snarere vil det ta litt tid før resultatene tar tak - men de vil ta tak.

Fordi babyen din vokser og endrer seg, kan det være nødvendig å finpusse søvnplanen litt, men ikke kaste den ut av vinduet. Det kan være at lur er den tøffeste delen for den lille eller over natten. Gi deg et løfte om at du vil holde deg til timeplanen, selv om det ikke får raske resultater.

En rutine for sengetid er viktig

Akkurat som det er konsistent å legge babyen ned for lur og sengetid samtidig hver dag, er det også viktig å skape en rutine for leggetid. Dette er de tingene du gjør som fører opp i dvale som kan hjelpe deg med å roe babyen din og signalisere til dem at det er på tide å sove.

Noen ting du kan veve inn i rutinen din inkluderer:

• Unngå stimulerende aktiviteter og høye lyder før en lur eller sengetid
• Å spille myk beroligende musikk mens du gjør dem klare til søvn
• Bruke en sovepose eller sammen for å holde dem komfortable og kroppstemperaturen deres regulert
• Bad dem før sengetid om kvelden
• Les en historie for dem
• Legge dem ned når du ser at de sover
• Ikke mate dem for nær en lur eller sengetid
• Hold rommet svakt opplyst

Dette er også et flott tidspunkt å oppmuntre til selvlakking, noe som betyr at du ikke er den som trenger å ta grep for å berolige dem til å sove. Selvbetaling skjer så tidlig som tre måneder, men når de er seks måneder, bør det være en prioritering å undervise.

Eventuelle interaksjoner med sen kveld må holdes på et minimum

Skulle du trenge å gå inn og sjekke babyen din om natten, må interaksjoner holdes på et minimum. Dette betyr at du sier så lite som mulig, og at du ikke blir i rommet lenge. Denne er mye lettere sagt enn gjort, og er sannsynligvis det vanskeligste tipset å følge. Når du holder interaksjoner korte, la babyen din vite at dette ikke er vekketid eller spilletid, at det er tid for søvn.

Du kommer gjennom det

I midten av 10-måneders søvnregresjon kan det være veldig vanskelig å tro at det er en slutt og at du kommer gjennom det, men takket være disse tipsene bør du se den andre siden av tunnelen før du vet ordet av det.