Hvis du skulle gjennomføre en avstemning av nye foreldre som spurte dem hva den største utfordringen var med deres nyfødte, er det en god sjanse for at søvn ville være på topp på listen. Å overbevise litt om å ikke bare sovne, men sovne er en høy ordre, og det er noe som tar tålmodighet, praksis og litt kunnskap.

Hvis du sliter med å få babyen til å sove bedre, kan disse tipsene være ideelle. De kan til og med hjelpe deg med å transformere lur og sengetid.

Lag en sengetidsrutine

Noe av det beste du kan gjøre er å skape en jevn rutine for leggetid. Når du har opprettet den, må du holde deg til den slik at babyen din kan begynne å gjenkjenne mønsteret. Gitt, når de blir eldre og går gjennom forskjellige stadier, kan det hende du trenger å gjøre endringer i rutinen - men det grunnleggende skal forbli.

Bare fordi du forstår hvor viktig en rutine for leggetid, betyr ikke det at du vet hva den skal innebære. Her er noen få ting du kanskje vil ta med i rutinen:

• Et beroligende bad
• Historietid
• Holde stemmen stille under rutinen
• Ta på seg en sovende eller nattklær
• Bruke en sovepose Så de er varme, koselige og trygge

Den samme rutinen kan og bør brukes både ved sengetid og napime. Jo tidligere den lille begynner å gjenkjenne rutinen, jo lettere blir ting.

Vet når du skal legge dem ned

Det er også litt av et triks i å vite når du skal legge babyen ned for en lur eller sengetid. Visst, tiden betyr noe, men det er også noen signaler du vil se etter. Å velge akkurat den rette tiden kan hjelpe dem med å sovne enklere og raskere.

Noen av signalene å se etter inkluderer:

• Gjesp
• Oppstyr
• Gnir øynene
• Øyelokkene fortsetter å lukke
• Gråt

Hver baby er unik, så din kan ha andre signaler du trenger å bli vant til og se etter. Når de har vist tegn til søvnighet, vil du reagere så raskt som mulig. Hvis de blir overtrøtt, vil det være mye vanskeligere å sovne.

Sett dem opp for suksess

For at en lur eller sengetid skal lykkes, må babyen din også være komfortabel. Dette betyr at de skal ha en full mage og en ren bleie. I det minste hvis de oppstyr eller gråter etter å ha lagt dem ned, vet du at behovene deres har blitt ivaretatt, og at du ikke trenger å komme tilbake for en bleieskifte.

En annen måte å sette dem opp for å lykkes på er å skape den typen miljø som oppmuntrer til hvile. Jada, det er vekt på å gjøre barnehagen deres søt, men det må også være praktisk.

Disse tipsene kan bidra til å skape et mer avslappende miljø som kan hjelpe dem å sovne lettere:

• Forsikre deg om at rommet er riktig temperatur - ikke for varmt
• Lysene skal være slått av bortsett fra en liten nattlys om nødvendig
• Bruk blackout -vindusbelegg
• Bruk en hvit støymaskin
• Forsikre deg om at det ikke er tepper i barnesengen deres som kan være farlige for dem

Føler ikke at du må tippe gjennom huset

En vanlig misforståelse som nye foreldre spesielt har, er at du trenger å holde huset stille i løpet av naptime. Hvis du finner deg selv som tipper rundt, holder TV -volumet knapt en hvisking, og du også rolig stemmen din - du kan gjøre mer skade enn godt. Ideelt sett skal babyen din kunne sove selv gjennom bakgrunnsstøy. Målet er å hjelpe dem med å lære seg selvlatende.

I stedet for å holde alt stille, kan du prøve å bruke det ovennevnte spissen og bruke en hvit støymaskin. Dette skaper en jevn, men beroligende støy på rommet sitt og kan bidra til å maskere noen av de andre lydene i huset. Det blir dem vant til å sovne uten å måtte være stille.

Vær realistisk om hvor mye søvn de trenger

Det siste tipset er å være realistisk om hvor mye søvn de trenger. Det kan være at du forventer for mye av dem. Generelt sett sover nyfødte 16-18 timer per 24-timers syklus. Noen krever imidlertid mye mindre - det kommer ned til babyen.

Når de blir eldre, vil mengden søvn som trengs avta og nattetid vil bli en lengre og uavbrutt søvn. Det er en god sjanse for at de mellom seks til 12 måneders alder vil kunne sove en rett 12 timer om natten.

Du er ikke alene

Hvis du har problemer med å få babyen til å sove og deretter sovne, er du ikke alene. Det er en kamp som flertallet av nye foreldre har, spesielt i løpet av de første seks månedene. Den gode nyheten er at det er en fase, og med litt arbeid kan du komme ut av den med flygende farger.