Hvis du tok en titt på en ny foreldres søkemotorhistorie, vil du sannsynligvis finne mange spørsmål om hvordan du får en baby til å sove. Selv om søvnløse netter er en forventet del av foreldreskap, betyr det ikke at de ikke er utrolig vanskelige. Søvnmangel er tøff. For babyen din. For deg. For forholdet ditt. For alle! 

Mens hyppige nattvakter kan være utviklingsmessig normal avhengig av den lille alderen din, er den gode nyheten at det er ting du kan gjøre for å hjelpe babyen din med å få ombord på søvntoget. Du trenger bare å vite hvor du skal begynne! 

Det er derfor vi snakket med Roxy O’Brien, en av Storbritannias ledende søvnkonsulenter for å gi deg de 5 beste tipsene for å få din dyrebare bub til å sove. Dette er hva du trenger å vite. 

1. Gjør babyens søvnmiljø til sitt lykkelige sted

Har du noen gang kjempet for å sovne på et hotellrom eller et sted langt hjemmefra? Miljø betyr noe - spesielt når det gjelder små å lære å sovne et annet sted enn mammas mage. 

Det er derfor det er så viktig å sikre at babyens søvnmiljø har positive assosiasjoner. I stedet for bare å bruke rommet til sengetid, må du sørge for at du bruker plassen til å spille og samhandle i løpet av dagen. Dette hjelper babyen din til å knytte området med glede og varme i stedet for mørke og isolasjon.

Hvis du flytter babyen din inn i sitt eget rom for første gang, må du huske at det er helt normalt å oppleve noen utfordringer. Babyen din vil føle seg trygg, trygg og koblet til deg, så det er viktig å gjøre ting som hjelper dem å føle seg trøstet mens de gjør overgangen. 

Det kan være nyttig å legge laken i din egen seng i et par netter før du legger den i barnesengen. Dette hjelper dem å føle at du er i nærheten og lukter som deg og partneren din. Det er også nyttig å sikre at rommets temperatur er helt riktig i stedet for å være for varm eller for kald. Akkurat som voksne våkner babyer når de føler seg ukomfortable. 

2. Gjør din rutine for leggetid og bosetting

Å ha en jevn rutine for sengetid kan gjøre underverker for den lille søvnen din. Ved å holde seg til den samme rutinen hver natt, kan babyen din begynne å forberede seg på sengetid i god tid før de er plassert i barnesengen. 

Siden babyer trives av udelt oppmerksomhet, kan du skjære ut minst 30 minutter før leggetid for ting som å ta et bad, lese en bok og ha kos. Å ha et vanlig bad før de legger seg hjelper deg med å øke trettheten og resulterer i at de sovner raskere. Dette er en flott måte å hjelpe den lille å slappe av og slappe av før du treffer høyet. 

3. Velg riktig søvnklær

Sleepwear er ikke bare for å se bedårende ut. Å velge riktig søvndrakt kan ha stor innvirkning på hvordan babyen din sover. 

Babyens temperatur synker naturlig hele natten og er på det laveste mellom 3 og 06.00. For å forhindre hyppige vekker, er det viktig å holde babyens temperatur så konsistent som mulig. 

Dette betyr å velge en baby onesie som består av termoregulerende egenskaper som bambus. Velge en bambus søvndrakt som denne glidelås -onesie fra Zipster er flott for å holde den lille varm, komfortabel og koselig gjennom hele natten. Dette betyr færre våkner for baby og flere ZZZ for deg! 

4. Ha realistiske forventninger

For bare noen måneder siden lå du i sengen og beundret støtet ditt og drømmer om hva slags foreldre du skulle bli. Du avbildet solfylte barnevognturer, en lykkelig cooing baby, kopper te i sofaen mens du koser deg med en fôr, men i dag er du ikke så foreldre. I dag er det vanskelig. I dag er du sliten. I dag alt du kan tenke på er hvor mange lur du kanskje kan presse deg inn i dagen din bare for å få deg gjennom. Det er ingen solskinn og smil i dag, i dag trenger du et mørkt rom og søvn. Å fantastisk, vakker, gjenopprettende søvn!

Å sørge for at forventningene dine er realistiske er så viktige for å hjelpe din mentale velvære i løpet av de første månedene. Det er også viktig å diskutere forventninger med partneren din og kjære for å sikre at du får den støtten du trenger og fortjener. Hvis babyen din sliter med å sove gjennom natten, ikke forvent at et mirakel skal skje på en eneste kveld. Disse tingene tar tid. Så ta pusten dypt og husk at den lille kommer dit med tiden. 

5. Hver baby er annerledes - vet at du ikke er alene

Det kan være utallige grunner til at babyen din sover slik de gjør. Dette er grunnen til at det er så viktig å ta en helhetlig tilnærming til å sove i stedet for å fokusere på bare en faktor. 

Ikke slå deg selv og husk at du ikke er alene. Enten du nettopp begynner å forske på måter å hjelpe den lille med å sove eller er desperate etter noen profesjonelle rådgivning, er søvnkonsulenter som Roxy medvirkende til å hjelpe familier med å oppnå avslappende søvn. For mer informasjon om Roxys tjenester, besøk nettstedet hennes og bestill en gratis konsultasjon. 

Gi deg selv litt nåde

Mamma, ta pusten dypt. Hjelper babyen din å falle og Det er hardt arbeid - vi vet hvor vanskelig det er og vil at du husker at du gjør en god jobb. Vi håper disse tipsene og triksene fra Roxy hjelper den lille å fange noen sårt tiltrengte ZZZ-er. Og hvis alt annet mislykkes, ring Roxy i dag for ytterligere hjelp.