Hvis det er noe spørsmål om en ny foreldres sinn, er det "hvordan får jeg babyen min til å sove gjennom natten". Mens alle advarer deg om at søvnen din vil gå ut av vinduet når babyen din kommer med, kan ingenting noen gang forberede deg på hvor vanskelig det er før det faktisk skjer.
Når babyen din blir eldre, blir du bedre kjent med dem. Du begynner å kunne skille de sultne ropene fra de trette ropene og begynner sakte å komme i en spor av å forstå hverandre. Men hvis det er noe som er verdt å huske i de nye dagene med foreldreskap, er det at hver eneste baby er annerledes. Mens noen babyer er gode sviller rett utenfor flaggermusen, trenger andre mer tid. Dette er helt normalt!
Mens hver baby sover gjennom natten i sin egen tid, er det ting du kan gjøre for å få fart på prosessen. Hold deg rundt for alt du trenger å vite.
Start til rett tid
En av de tingene du nettopp må godta om foreldreskap er at søvnplanen din kommer til å endre seg - i det minste til å begynne med. Nyfødte må mates hver 2-3 time, noe som betyr at dine dager med å sove uten avbrudd vil være et fjernt minne, men bare i en liten periode. Selv om det kan være fristende å prøve å "fikse" hver eneste ting for å hjelpe babyen din med å sove i de første dagene, kan du prøve å ta det med ro. Babyen din må fortsatt våkne opp for å mate, og du vil snart være tilbake til det normale (selv om det ikke føles som det!)
La huset bli litt rotete, bli i pyjamas og få sove når du kan i løpet av de første månedene. Den gode nyheten er at når babyen din blir eldre, trenger de ikke å mate så mye om natten. Dette betyr at lange søvnkvelder ikke er så langt unna!
Hvordan få babyen til å sove gjennom natten
Når den lille er utviklingsmessig klar til å sove gjennom natten (rundt 6 måneder gammel), er det forskjellige ting du kan gjøre for å hjelpe prosessen med.
- Lag en sengetidsrutine
Bedetidsrutiner lar deg gjøre det samme hver natt før du legger ned babyen. Når du har gjort dem hver natt, vil de snart bli et signal til babyen din om at det er på tide å roe seg ned og gjøre seg klar for en avslappende natt fremover.
Mange mennesker holder seg til en tidsplan som ligner på dette: lek -> bad -> bok -> fôr -> seng
Finn ut hva som fungerer for deg og din familie, og prøv å holde deg til det.
- Husk temperaturen i tankene
I likhet med voksne sliter babyer med å sovne når de er for varme eller kalde. Hold temperaturen på babyens rom mellom 20 til 22 grader Celsius, og sørg for at de er kledd i en søvndrakt som er behagelig og pustende.
Laget av 95% bambus og 5% elastan, Zipster babygrows er myke og komfortable mot babyens hud. Dette hjelper til med å forhindre at de blir for kalde eller overoppheting gjennom hele natten og holder dem tette og koselige i alle timer - et absolutt must for å falle og sovne.
- Prøv hvit støy
Selv om noen babyer kan være i stand til å sove gjennom lyden av en brannalarm, kan andre lett bli vekket av lyden av støy utenfra. For å hjelpe deg med å drukne ut lyder utenfor eller hjemme, kan du prøve å bruke en hvit støymaskin for å hjelpe babyen din med å drive av fredelig.
- Prøv søvntrening
Det uheldige med ‘søvntrening’ er ordlyden som brukes for å beskrive en generell prosess. Selv om noen søvntreningsteknikker kan sees på som litt hardere og kontroversielle, er det mange andre søvntreningsteknikker der ute for å hjelpe den lille å sove gjennom.
Fra henting og nedslitt metode til stolmetoden, er det utallige milde måter å oppmuntre babyen din til å sovne og sove. Bare husk å velge en god tid. Hvis babyen din ikke har det bra, bare begynner barnehage eller går gjennom en annen stor forandring, er det best å holde av til du er tilbake i en jevn rutine.
- Vær realistisk
Hvis babyen din er tenner eller lider av forkjølelse, er sjansen stor for at de kommer til å ha en vanskelig natt med søvn. I stedet for å prøve å desperat rack hjernen din for måter å få den lille til å sove gjennom natten av en tid som dette, gjør ditt beste for å være der for den lille. Husk at tenner og forkjølelse bare er midlertidige. Du vil være ute på den andre siden på kort tid!