Föräldrar är väl medvetna om hur viktig tuppluren är för deras barn. Det är en chans för den lilla att få välbehövlig vila, växa och trivas. Utan regelbundna tupplurar kan föräldrar förvänta sig att få en mycket trött och olycklig bebis. Bara för att föräldrar förstår att tupplurar är viktiga betyder det inte att det sker naturligt och utan utmaningar.

Om du är en förälder som kämpar för att få till en lyckad tupplursrutin för ditt barn på dagtid ska du inte känna att du är ensam. Så många nyblivna föräldrar, särskilt förstagångsföräldrar, kämpar med att få sitt barn att sova och fortsätta sova. Med hjälp av dessa tips kan du drastiskt förbättra din strävan att göra tupplurar på dagtid till en enkel rutin.

Se till att din lilla är ordentligt klädd för tupplurar

Det första tipset låter relativt grundläggande, men alltför ofta förbises det när det gäller tupplurar på dagtid. Visst, du kanske lägger ditt barn i pyjamas vid läggdags på kvällen, men tupplurar på dagtid bör få samma uppmärksamhet när det gäller att klä dem ordentligt. Du vill vara säker på att ditt barn inte blir för varmt eller kallt, att kläderna är säkra som sovkläder och att tyget är mjukt och skonsamt mot barnets hud.

När du köper sparkdräkter och nattlinnen måste du tänka på tygets flexibilitet och stretch. Plagget måste kunna röra sig med ditt barn och tillåta att det växer lite. Tyger som bambu, bomull och elastan är alla bra alternativ. Vissa onesies har också fötter som kan vikas upp så att du kan anpassa dem till rumstemperaturen. Du kan antingen låta fötterna vara nakna och oskyddade eller vika över fotdelen för att se till att de inte blir för kalla.

För barn som är 24 månader eller yngre kan det också vara bra att använda sovsäckar för dagslurar. Då kan armarna vara fria medan bålen och benen är säkert neddragna i sovsäcken. De är perfekta för att tillföra värme utan rädsla för att ditt barn ska bli överhettat.

Rutinen bör vara anpassad för din bebis

Nästa steg är lite svårare, det här kräver lite försök och misstag. Problemet med att följa en massa tips är att alla tekniker inte fungerar för alla bebisar. Målet bör vara att ta råden med en nypa salt och börja vara uppmärksam på vad ditt barn reagerar positivt på.

Det kan vara bra att börja föra en tupplursdagbok när du testar nya tips och tekniker. Det är ett bra sätt att identifiera trender. Tänk också på att bebisar tenderar att gå igenom faser ganska snabbt, så det som fungerar nu kanske inte fungerar om ett par månader. Du måste vara flexibel och redo att anpassa dig i farten.

Konsekvens är nyckeln till att skapa en rutin

Detta tips kan inte betonas tillräckligt; när det gäller framgångsrika tupplurar är konsekvens nyckeln. Spädbarn lär sig mycket snabbare än du kanske ger dem kredit för, och de trivs också med konsistens. Det betyder att du måste anstränga dig för att få in tupplurar på dagtid varje dag och inte hoppa över dem. Ju oftare du hoppar över tupplurar på dagen, desto längre kommer du att komma i att skapa en rutin som håller.

Vet hur mycket sömn ditt barn behöver under dagen

Föräldrar måste också vara medvetna om hur mycket sömn deras barn behöver under dagen. Om barnet inte får tillräckligt med sömn eller om det får för mycket kommer det att påverka hela barnets sömnmönster under dagen och natten. En allmän vägledning är att Barn som är fyra till tolv månader gamla behöver 12-16 timmars sömn under en 24-timmarsperiod. När de är ett år gamla behöver de totalt 11-14 timmars sömn inom 24 timmar.

Var barnet sover spelar också roll

Slutligen bör du se till att skapa rätt sovmiljö för dagslurar. Läkare rekommenderar att spädbarn sover i sina spjälsängar. Att använda en spjälsäng innebär att de är på en säker plats och de börjar associera den med att sova på dagen och natten. Spjälsängsmadrassen ska vara platt och fast och uppfylla alla säkerhetsstandarder. Användning av studsmattor, lyftselar, bilbarnstolar eller delad säng rekommenderas inte för tupplurar under dagtid. Dessa kan vara alltför stimulerande och är inte nödvändigtvis en säker plats för barnet att sova på.

Du kommer dit med lite arbete

Föräldrar kan trösta sig med att de genom att följa dessa tips kommer att lyckas när det gäller tupplurar på dagtid. Allt detta är bara en del av att vara förälder till ett barn, dessa faser kommer snabbt och de kan vara svåra att arbeta sig igenom. Att ta sig tid att sätta upp ett solid tupplursschema hjälper inte bara på kort sikt utan även på lång sikt.