Är det inte underbart när du kan få ditt barn till en ganska regelbunden sömnrutin? Det kan ta många månader att komma dit, och när du har uppnått det är det ren lycka. Det sista som föräldrar till ett barn vill höra om är sömnregression, men tyvärr är det exakt vad som kan hända runt 10-månadersmärket. Det kan vara så chockerande för systemet att det känns som om du har en nyfödd igen, och du har kvar att undra hur du kommer att klara det här steget.

För att inte oroa dig när vi har satt ihop en praktisk överlevnadsguide att hänvisa till under 10-månaders sömnregression. Så låt oss hoppa rätt in.

Det är normalt och det är tillfälligt

Det första föräldrar behöver förstå är att 10-månaders sömnregression är normal och det är tillfälligt. Det kan hända till och med det mest rutinbaserade barnet, det är bara en del av de många faser de går igenom. Och det ordet "fas" är också viktigt att komma ihåg, för precis som alla andra faser - detta ska också passera.

Dessa två punkter är lätta att säga, men det kan ta ständigt påminnelse och till och med några pep -samtal för att hålla sig medvetna om dessa fakta, särskilt när det är sent på natten och din lilla är upprörd, gråt och ingenstans nära ett fridens tillstånd .

Generellt sett tenderar sömnregression att pågå i två till sex veckor. Det är inte en enorm period, men när du är i det tjocka - det kan känns som en livstid. Sömnregressioner är vanligast när ditt barn genomgår en utvecklingsmilstolpe, tandvård eller när de är sjuka. Utvecklingsmilstolparna och tandvårdarna gäller för tio månader.

Hur mycket sömn ska din tio månader gamla få?

Det är också värt att notera hur mycket sömn en tio månader gammal baby ska få. De behöver inte så mycket som en nyfödd, så du måste också justera dina förväntningar. De flesta barn i denna ålder behöver 13-16 timmars sömn på 24 timmar. Övernattningsperioden tenderar att utgöra 10-12 timmar. Helst finns det också två tupplurar på dagen för att täcka resten av den nödvändiga sömnen.

Ge inte upp konsistensen och ett schema

Det kan vara mycket frestande under en period av sömnregression att bara ge upp på ett schema och tekniker som har fungerat tidigare. Detta är ett stort misstag, eftersom du behöver lita på dessa tekniker ännu mer under sömnregression.

Konsistens är alltid viktig, och vid tio månader gammal är det viktigt så att ditt barn inte börjar bilda "dåliga" sömnvanor. Konsistens lönar sig vanligtvis inte omedelbart, snarare kommer det att ta ett tag för resultaten att ta tag - men de kommer att ta tag.

Eftersom ditt barn växer och förändras kan det vara nödvändigt att finjustera sömnschemat lite men inte kasta det ut genom fönstret. Det kan vara så att tupplurar är den tuffaste delen för din lilla eller över natten. Löfte till dig själv att du kommer att hålla dig till schemat, även om det inte får snabba resultat.

En sänggående rutin är avgörande

Precis som det är konsekvent att lägga ner ditt barn för tupplurar och sänggåendet samtidigt varje dag, är det också viktigt att skapa en sänggåendet. Det här är de saker du gör som leder till att sova som kan hjälpa till att lugna ditt barn och signalera till dem att det är dags att sova.

Några saker som du kan väva in i din rutin inkluderar:

• Undvika stimulerande aktiviteter och höga ljud före en tupplur eller sänggåendet
• Spela mjuk lugnande musik medan du gör dem redo för sömn
• Med en sovsäck eller tog för att hålla dem bekväma och deras kroppstemperatur regleras
• Bad dem före sänggåendet på kvällen
• Läs en berättelse för dem
• Sätta ner dem när du ser att de sover
• Mata dem inte för nära en tupplur eller sänggåendet
• Håll rummet svagt upplyst

Detta är också en bra tid att uppmuntra själv lugnande, vilket innebär att du inte är den som måste vidta åtgärder för att lugna dem att sova. Själv lugnande händer redan i tre månader, men när de är sex månader bör det vara en prioritering att undervisa.

Eventuella sena nattinteraktioner måste hållas till ett minimum

Om du behöver gå in och kontrollera ditt barn under natten måste interaktioner hållas till ett minimum. Det betyder att du säger så lite som möjligt, och du stannar inte i rummet länge. Den här är mycket lättare sagt än gjort och är förmodligen det svåraste tipset att följa. Att hålla interaktioner kort, låt ditt barn veta att detta inte är väckningstid eller lektid, att det är dags för sömn.

Du kommer att komma igenom det

Mitt i 10-månaders sömnregression kan det vara mycket svårt att tro att det finns ett slut och att du kommer igenom det, men tack vare dessa tips bör du se den andra sidan av tunneln innan du vet det.