Om det finns någon fråga i en ny förälders sinne är det "hur får jag mitt barn att sova genom natten". Medan alla varnar dig för att din sömn kommer att gå ut genom fönstret när ditt barn kommer, kan ingenting någonsin förbereda dig för hur svårt det är tills det faktiskt händer.
När ditt barn blir äldre lär du dem bättre. Du börjar kunna skilja sina hungriga rop från deras trötta rop och börjar långsamt komma in i ett spår av förståelse varandra. Men om det finns något som är värt att komma ihåg i de nya dagarna av föräldraskap, är det så att varje barn är annorlunda. Medan vissa barn är bra sömnare precis utanför fladdermusen, behöver andra mer tid. Detta är helt normalt!
Medan varje barn sover genom natten på sin egen tid, finns det saker du kan göra för att hjälpa till att påskynda processen. Håll dig kvar för allt du behöver veta.
Börja vid rätt tidpunkt
En av de saker du just måste acceptera om föräldraskap är att ditt sömnschema kommer att förändras - åtminstone till att börja med. Nyfödda måste matas var 2-3: e timme, vilket innebär att dina dagar med att sova utan avbrott kommer att vara ett avlägset minne men bara under en liten tid. Även om det kan vara frestande att försöka "fixa" varje sista sak för att hjälpa ditt barn att sova under de första dagarna, försök att ta det lugnt. Ditt barn måste fortfarande vakna för att föda och du kommer snart tillbaka till det normala (även om det inte känns som det!)
Låt huset bli lite rörigt, stanna i pyjamas och sova när du kan under de första månaderna. Den goda nyheten är att när ditt barn blir äldre behöver de inte mata lika mycket under natten. Detta innebär att långa sömnnätter inte är för långt borta!
Hur man får ditt barn att sova genom natten
När din lilla är utvecklingsmässig redo att sova genom natten (cirka 6 månader gammal) finns det olika saker du kan göra för att hjälpa processen.
- Skapa en sänggåendet
Rutiner vid sänggåendet låter dig göra samma sak varje kväll innan du lägger ner ditt barn. När du väl gör dem varje natt kommer de snart att bli en signal för ditt barn att det är dags att lugna ner och bli redo för en vilsam natt framöver.
Många människor håller sig till ett schema som liknar detta: Spela -> Bath -> Book -> Feed -> Bed
Ta reda på vad som fungerar för dig och din familj och försök att hålla sig till den.
- Håll temperaturen i åtanke
I likhet med vuxna kämpar barn för att somna när de är för varma eller kalla. Håll temperaturen i ditt barns rum mellan 20 och 22 grader Celsius och se till att de är klädda i en sömndräkt som är bekväm och andas.
Tillverkad av 95% bambu och 5% elastan, Zipster babygrows är mjuka och bekväma mot ditt barns hud. Detta hjälper till att förhindra att de blir för kalla eller överhettade under hela natten och håller dem tätt och mysiga hela tiden - ett absolut måste för att somna och somna.
- Prova vitt brus
Medan vissa barn kanske kan sova genom ljudet av ett brandlarm, kan andra lätt vakna upp av ljudet från yttre brus. För att hjälpa till att drunkna ljud utanför eller hemma, försök att använda en vit brusmaskin för att hjälpa ditt barn att driva av lugnt.
- Prova sömnträning
Det olyckliga med "sömnträning" är ordalydelsen som används för att beskriva en allmän process. Medan vissa sömnträningstekniker kan ses som lite hårdare och kontroversiella, finns det många andra sömnträningstekniker där ute för att hjälpa din lilla att sova igenom.
Från pickup- och nedplaceringsmetoden till stolmetoden finns det otaliga milda sätt att uppmuntra ditt barn att somna och somna. Kom bara ihåg att välja en bra tid. Om ditt barn inte mår bra, bara börjar plantskola eller genomgår en annan stor förändring, är det bäst att hålla på tills du är tillbaka i en stadig rutin.
- Vara realistisk
Om ditt barn är tänder eller lider av förkylning, är chansen stor att de kommer att ha en svår natt med sömn. Istället för att försöka desperat slå din hjärna för sätt att få din lilla att sova hela natten åt gången som detta, gör ditt bästa för att vara där för din lilla. Kom ihåg att tänder och förkylningar bara är tillfälliga. Du kommer att vara ute på andra sidan på nolltid!